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南网超高压公司主办心理健康辅导讲座

作者: 沈阳新闻网 更新时间: 2020年06月09日 03:46:58 游览量: 126

简述:

中国电力新闻网讯 通讯员 王淑红 报道 9月24日,超高压公司组织开展心理健康辅导专题讲座,本次讲座以视频会议的方式开展,由超高压修试中心工会承办,邀请了心理咨询师、DIS

  中国电力新闻网讯 通讯员 王淑红 报道 9月24日,超高压公司组织开展心理健康辅导专题讲座,本次讲座以视频会议的方式开展,由超高压修试中心工会承办,邀请了心理咨询师、DISC国际认证讲师贺永坚老师主讲。

  本次讲座的主题是正念减压--有效管理压力和恢复精力。贺永坚老师首先介绍了正念及基础正念技术。接着,贺老师帮助员工分析了压力的来源和我们的惯性应对模式以及在压力下,人的思维、情绪、身体和行为的反应等。最后,贺老师从帮助员工提升压力觉察能力和压力管理能力方面进行讲解。

  贺老师带领大家学习和体验多种正念减压方法。通过葡萄干练习,让大家知道了什么是正念。通过呼吸觉察、正念身体拉伸、大山的冥想等练习,将正念练习融入到日常生活中。而快速实用的压力管理技术STOP练习则教会大家在日常工作中如何进行减压。贺老师带领大家将正念练习融入到了日常生活工作中。

  通过本次讲座,提升了员工的自我觉察力,跳出导致压力的惯性思维和应对模式,学会更多应对压力和情绪的方法,减轻了紧张、焦虑和抑郁的情绪,提升了注意力和创造力,进一步提高员工工作效能。讲座持续了3个多小时,贺老师生动的案例,积极的互动,为我们带来了一次心理的洗礼。

南网超高压公司主办心理健康辅导讲座

责任编辑:周小博  投稿邮箱:网上投稿

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